Tilápia com creme de espinafre, arroz, batata chips e salada calorias e nutricao
Tilápia com creme de espinafre, arroz, batata chips e salada contem 638 calorias por porcao (32% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 31g de gordura, 52g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Tilápia com creme de espinafre, arroz, batata chips e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de tilápia | 120 g | 152 | 3.2 | 0 | 30.8 |
| Creme de espinafre | 80 ml | 116 | 10 | 4 | 2.5 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Batata chips | 30 g | 160 | 10.2 | 15.6 | 1.5 |
| Alface | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Molho de salada | 15 ml | 68 | 7 | 1.2 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de tilápia · Creme de espinafre · Arroz branco cozido · Batata chips · Alface · Tomate · Molho de salada
Como Tilápia com creme de espinafre, arroz, batata chips e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Ceviche de tilápia com guacamole | 295g | 308 | 33g | -330 kcal, menos proteina |
| Ceviche de Tilápia com Legumes | 392g | 362 | 49g | -276 kcal, mais proteina |
| Filé de tilápia com arroz e salada | 460g | 563 | 47g | -75 kcal, mais proteina |
| Filé de Tilápia com Purê de Batata e Vegetais | 465g | 506 | 44g | -132 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Tilápia com creme de espinafre, arroz, batata chips e salada e saudavel?
Com moderacao. Tilápia com creme de espinafre, arroz, batata chips e salada e calorico com 154 kcal/100 g. Com 38g de proteina e 52g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Tilápia com creme de espinafre, arroz, batata chips e salada e bom para emagrecer?
Com 638 calorias por porcao, Tilápia com creme de espinafre, arroz, batata chips e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Tilápia com creme de espinafre, arroz, batata chips e salada?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Tilápia com creme de espinafre, arroz, batata chips e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 32%, proteina 24%
- Densidade energetica: 154 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Batata chips, Filé de tilápia, Arroz branco cozido
Quanto tempo leva para queimar Tilápia com creme de espinafre, arroz, batata chips e salada?
- Corrida: ~73 min
- Ciclismo: ~84 min
- Caminhada: ~156 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Tilápia com creme de espinafre, arroz, batata chips e salada?
- kcal: 32% da ingestao diaria
- Gordura: 44% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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