Tilápia grelhada com arroz e salada calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Tilápia grelhada com arroz e salada contem 355 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 35g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Tilápia grelhada com arroz e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de Tilápia | 100 g | 129 | 2.6 | 0 | 26.4 |
| Arroz Branco Cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Alface Crespa | 30 g | 4 | 0 | 0.5 | 0.4 |
| Tomate Cereja | 40 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Molho Branco (Bechamel) | 50 ml | 85 | 6.2 | 4.8 | 2.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de Tilápia · Arroz Branco Cozido · Alface Crespa · Tomate Cereja · Molho Branco (Bechamel)
Como Tilápia grelhada com arroz e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Ceviche de tilápia com acompanhamentos | 395g | 493 | 56g | +138 kcal, mais proteina |
| Ceviche de tilápia com guacamole | 295g | 308 | 33g | -47 kcal, mais proteina |
| Ceviche de Tilápia com Legumes | 392g | 362 | 49g | +7 kcal, mais proteina |
| Ceviche de tilápia com torradas | 290g | 323 | 36g | -32 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Tilápia grelhada com arroz e salada e saudavel?
Sim. Com 32g de proteina e apenas 35g de carboidratos, Tilápia grelhada com arroz e salada e uma refeicao nutritiva. Com 111 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Tilápia grelhada com arroz e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 355 calorias e 32g de proteina, Tilápia grelhada com arroz e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Tilápia grelhada com arroz e salada?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 32% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Tilápia grelhada com arroz e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 23%, carboidratos 40%, proteina 37%
- Densidade energetica: 111 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz Branco Cozido, Filé de Tilápia, Molho Branco (Bechamel)
Quanto tempo leva para queimar Tilápia grelhada com arroz e salada?
- Corrida: ~41 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminhada: ~87 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Tilápia grelhada com arroz e salada?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 13% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 32% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
