Tilápia na air frier com arroz e feijão calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Tilápia na air frier com arroz e feijão contem 775 calorias por porcao (39% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 74g de carboidratos e 64g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Tilápia na air frier com arroz e feijão?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tilápia frita | 200 g | 400 | 20 | 0 | 50 |
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 1 | 42 | 4 |
| Feijão carioca cozido | 180 g | 180 | 1 | 32 | 10 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Tilápia frita · Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido
Como Tilápia na air frier com arroz e feijão se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Ceviche de tilápia com acompanhamentos | 395g | 493 | 56g | -282 kcal, menos proteina |
| Ceviche de tilápia com guacamole | 295g | 308 | 33g | -467 kcal, menos proteina |
| Ceviche de Tilápia com Legumes | 392g | 362 | 49g | -413 kcal, menos proteina |
| Ceviche de tilápia com torradas | 290g | 323 | 36g | -452 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Tilápia na air frier com arroz e feijão e saudavel?
Com moderacao. Tilápia na air frier com arroz e feijão e calorico com 146 kcal/100 g. Com 64g de proteina e 74g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Tilápia na air frier com arroz e feijão e bom para emagrecer?
Com 775 calorias por porcao, Tilápia na air frier com arroz e feijão e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Tilápia na air frier com arroz e feijão?
Uma porcao contem 64g de proteina, o que representa cerca de 64% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Tilápia na air frier com arroz e feijão?
- Distribuicao de macros: gordura 26%, carboidratos 38%, proteina 36%
- Densidade energetica: 146 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Tilápia frita, Arroz branco cozido, Feijão carioca cozido
Quanto tempo leva para queimar Tilápia na air frier com arroz e feijão?
- Corrida: ~89 min
- Ciclismo: ~102 min
- Caminhada: ~190 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Tilápia na air frier com arroz e feijão?
- kcal: 39% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 37% da ingestao diaria
- Proteina: 64% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
