pão integral com carne moída e requeijão light calorias e nutricao
pão integral com carne moída e requeijão light contem 445 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 35g de carboidratos e 33g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em pão integral com carne moída e requeijão light?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão integral | 60 g | 150 | 2 | 28 | 7 |
| Carne moída | 100 g | 250 | 15 | 5 | 22 |
| Requeijão light | 30 g | 45 | 2 | 2 | 4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão integral · Carne moída · Requeijão light
Como pão integral com carne moída e requeijão light se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Bife com ovo e pão | 400g | 970 | 61g | +525 kcal, mais proteina |
| Cachorro-quente no pão francês | 165g | 430 | 14g | -15 kcal, menos proteina |
| Café da manhã brasileiro com frutas, pão de queijo e suco | 630g | 833 | 17g | +388 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com banana, pão e café | 475g | 420 | 16g | -25 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
pão integral com carne moída e requeijão light e saudavel?
Sim. Com 33g de proteina e apenas 35g de carboidratos, pão integral com carne moída e requeijão light e uma refeicao nutritiva. Com 234 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
pão integral com carne moída e requeijão light e bom para emagrecer?
Sim. Com 445 calorias e 33g de proteina, pão integral com carne moída e requeijão light mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em pão integral com carne moída e requeijão light?
Uma porcao contem 33g de proteina, o que representa cerca de 33% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de pão integral com carne moída e requeijão light?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 31%, proteina 31%
- Densidade energetica: 234 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Carne moída, Pão integral, Requeijão light
Quanto tempo leva para queimar pão integral com carne moída e requeijão light?
- Corrida: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminhada: ~109 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e pão integral com carne moída e requeijão light?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 33% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
