Авиационный обед с рыбой и салатом калории и макронутриенты
Авиационный обед с рыбой и салатом содержит 614 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 52г углеводов и 49г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Авиационный обед с рыбой и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белая рыба (треска) | 120 g | 100 | 1 | 0 | 22 |
| Рис отварной | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Зеленая фасоль | 60 g | 18 | 0.1 | 4 | 1 |
| Помидоры черри | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Соус песто/зелень | 15 g | 60 | 6 | 1 | 1 |
| Салат из лосося (тартар) | 100 g | 200 | 12 | 2 | 20 |
| Листья салата | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Оливки | 20 g | 29 | 3 | 0.5 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белая рыба (треска) · Рис отварной · Зеленая фасоль · Помидоры черри · Соус песто/зелень · Салат из лосося (тартар) · Листья салата · Оливки
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Авиационный обед с рыбой и салатом?
В меру. Авиационный обед с рыбой и салатом калорийно — 115 ккал/100 g. С 49г белка и 52г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Авиационный обед с рыбой и салатом для похудения?
При 614 калориях на порцию, Авиационный обед с рыбой и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Авиационный обед с рыбой и салатом?
Одна порция содержит 49г белка, что составляет около 49% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Авиационный обед с рыбой и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 34%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 115 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Салат из лосося (тартар), Рис отварной, Белая рыба (треска)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Авиационный обед с рыбой и салатом?
- Бег трусцой: ~70 мин
- Велосипед: ~81 мин
- Ходьба: ~150 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Авиационный обед с рыбой и салатом?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 49% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
