Азиатская лапша с овощами и курицей калории и макронутриенты
Азиатская лапша с овощами и курицей содержит 505 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 54г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Азиатская лапша с овощами и курицей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лапша удон | 150 g | 200 | 2 | 40 | 5 |
| Куриное филе | 80 g | 130 | 3 | 0 | 25 |
| Стручковая фасоль | 30 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Болгарский перец | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Зеленый лук | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Кинза | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Кунжут | 3 g | 17 | 1 | 1 | 1 |
| Соус для вока (соевый, терияки) | 30 ml | 40 | 1 | 7 | 2 |
| Растительное масло | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лапша удон · Куриное филе · Стручковая фасоль · Морковь · Болгарский перец · Зеленый лук · Кинза · Кунжут · Соус для вока (соевый, терияки) · Растительное масло
Как Азиатская лапша с овощами и курицей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатская лапша с овощами и грибами | 218g | 219 | 6g | -286 kcal, меньше белка |
| Азиатская лапша с овощами и соусом | 427g | 672 | 28g | +167 kcal, меньше белка |
| Азиатская лапша с тофу и овощами | 470g | 379 | 22g | -126 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Азиатская лапша с овощами и курицей?
Да. С 34г белка и всего 54г углеводов, Азиатская лапша с овощами и курицей — это питательное блюдо. При 141 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Азиатская лапша с овощами и курицей для похудения?
Да. При 505 калориях и 34г белка, Азиатская лапша с овощами и курицей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Азиатская лапша с овощами и курицей?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Азиатская лапша с овощами и курицей?
- Баланс макроэлементов: жиры 30%, углеводы 43%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 141 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лапша удон, Куриное филе, Растительное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Азиатская лапша с овощами и курицей?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~124 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Азиатская лапша с овощами и курицей?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
