Алкогольные шоты с джином калории и макронутриенты

Одна порция Алкогольные шоты с джином содержит примерно 876 ккал (44% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 0 г, углеводы 110 г, белки 2 г. Основные ингредиенты: Джин, Ананасовый сок, Арбузный сок.

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Джин	200 ml	440	0	0	0
Ананасовый сок	200 ml	100	0	25	1
Арбузный сок	200 ml	80	0	20	1
Лаймовый сок	100 ml	25	0	8	0
Сахарный сироп	40 ml	120	0	30	0
Мята	2 g	1	0	0	0
Кусочки ананаса	20 g	10	0	2.5	0
Радужная жевательная конфета	30 g	100	0	25	0

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Джин · Ананасовый сок · Арбузный сок · Лаймовый сок · Сахарный сироп · Мята · Кусочки ананаса · Радужная жевательная конфета

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 0%, углеводы 50%, белки 50%
• Энергетическая плотность: 111 ккал/100 г (низкая)
• Основные источники калорий: Джин, Сахарный сироп, Ананасовый сок

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~107 мин
• Велосипед: ~110 мин
• Ходьба: ~215 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 0% от дневной нормы
• Углеводы: 55% от дневной нормы
• Белки: 2% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.