Белый рис с овощным салатом калории и макронутриенты
Белый рис с овощным салатом содержит 278 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 6г жиров, 49г углеводов и 5г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Белый рис с овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис белый отварной | 150 g | 195 | 0.3 | 42.3 | 3.6 |
| Огурец свежий | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Кукуруза консервированная | 30 g | 26 | 0.4 | 4.3 | 0.7 |
| Листья салата | 20 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.2 |
| Помидор | 15 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
| Растительное масло (заправка) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис белый отварной · Огурец свежий · Кукуруза консервированная · Листья салата · Помидор · Растительное масло (заправка)
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Белый рис с овощным салатом?
Да. С 5г белка и всего 49г углеводов, Белый рис с овощным салатом — это питательное блюдо. При 107 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Белый рис с овощным салатом для похудения?
При 278 калориях на порцию, Белый рис с овощным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Белый рис с овощным салатом?
Одна порция содержит 5г белка, что составляет около 5% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Белый рис с овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 19%, углеводы 70%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 107 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис белый отварной, Растительное масло (заправка), Кукуруза консервированная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Белый рис с овощным салатом?
- Бег трусцой: ~32 мин
- Велосипед: ~37 мин
- Ходьба: ~68 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Белый рис с овощным салатом?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 8% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 5% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
