Бибимбап калории и макронутриенты
Бибимбап содержит 560 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 66г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бибимбап?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис белый | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Морковь по-корейски | 50 g | 70 | 4 | 7 | 1 |
| Огурец свежий | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Листовой салат | 30 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Яйцо жареное | 50 g | 90 | 7 | 0.5 | 6 |
| Говядина маринованная | 60 g | 130 | 8 | 3 | 12 |
| Грибы шиитаке | 30 g | 25 | 0.5 | 4 | 2 |
| Соус для бибимбапа | 20 ml | 40 | 1 | 7 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис белый · Морковь по-корейски · Огурец свежий · Листовой салат · Яйцо жареное · Говядина маринованная · Грибы шиитаке · Соус для бибимбапа
Как Бибимбап сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бибимбап с говядиной | 490g | 678 | 35g | +118 kcal, больше белка |
| Бибимбап с курицей | 387g | 530 | 37g | -30 kcal, больше белка |
| Бибимбап с курицей и овощами | 408g | 558 | 33g | -2 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бибимбап?
Да. С 27г белка и всего 66г углеводов, Бибимбап — это питательное блюдо. При 130 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Бибимбап для похудения?
Да. При 560 калориях и 27г белка, Бибимбап насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бибимбап?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бибимбап?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 47%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 130 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис белый, Говядина маринованная, Яйцо жареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бибимбап?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~74 мин
- Ходьба: ~137 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бибимбап?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 33% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
