Биточки из креветок и куриной грудки с гречкой и овощами калории и макронутриенты
Биточки из креветок и куриной грудки с гречкой и овощами содержит 446 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 36г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Биточки из креветок и куриной грудки с гречкой и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 100 g | 100 | 1.5 | 19 | 3.5 |
| Филе куриной грудки | 80 g | 96 | 1 | 0 | 21 |
| Креветки | 50 g | 43 | 0.5 | 0.5 | 9 |
| Овощи (морковь, лук, сельдерей, перец болгарский) | 70 g | 35 | 0.5 | 7 | 1 |
| Сливки | 20 ml | 40 | 4 | 0.8 | 0.6 |
| Масло подсолнечное | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Мука пшеничная | 10 g | 34 | 0.1 | 7 | 1 |
| Соус (томатная паста, чеснок, специи) | 10 g | 10 | 0.2 | 2 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречка отварная · Филе куриной грудки · Креветки · Овощи (морковь, лук, сельдерей, перец болгарский) · Сливки · Масло подсолнечное · Мука пшеничная · Соус (томатная паста, чеснок, специи)
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Биточки из креветок и куриной грудки с гречкой и овощами?
Да. С 36г белка и всего 36г углеводов, Биточки из креветок и куриной грудки с гречкой и овощами — это питательное блюдо. При 127 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Биточки из креветок и куриной грудки с гречкой и овощами для похудения?
Да. При 446 калориях и 36г белка, Биточки из креветок и куриной грудки с гречкой и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Биточки из креветок и куриной грудки с гречкой и овощами?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Биточки из креветок и куриной грудки с гречкой и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 33%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 127 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречка отварная, Филе куриной грудки, Масло подсолнечное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Биточки из креветок и куриной грудки с гречкой и овощами?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~109 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Биточки из креветок и куриной грудки с гречкой и овощами?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
