Бланшированный салат-латук с чесноком калории и макронутриенты
Бланшированный салат-латук с чесноком содержит 195 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 10г углеводов и 4г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бланшированный салат-латук с чесноком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат-латук (айсберг) | 250 g | 35 | 0.5 | 6 | 2.5 |
| Растительное масло | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Чеснок | 10 g | 15 | 0.1 | 3.3 | 0.6 |
| Соевый соус | 10 ml | 10 | 0.1 | 1 | 1.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат-латук (айсберг) · Растительное масло · Чеснок · Соевый соус
Как Бланшированный салат-латук с чесноком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бланшированный салат-латук с чесночным соусом | 290g | 201 | 5g | +6 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бланшированный салат-латук с чесноком?
В меру. Бланшированный салат-латук с чесноком калорийно — 68 ккал/100 g. С 4г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Бланшированный салат-латук с чесноком для похудения?
При 195 калориях на порцию, Бланшированный салат-латук с чесноком является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Бланшированный салат-латук с чесноком?
Одна порция содержит 4г белка, что составляет около 4% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бланшированный салат-латук с чесноком?
- Баланс макроэлементов: жиры 72%, углеводы 21%, белки 7%
- Энергетическая плотность: 68 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Растительное масло, Салат-латук (айсберг), Чеснок
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бланшированный салат-латук с чесноком?
- Бег трусцой: ~22 мин
- Велосипед: ~26 мин
- Ходьба: ~48 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бланшированный салат-латук с чесноком?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 4% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
