Бутерброды с авокадо и манго калории и макронутриенты
Бутерброды с авокадо и манго содержит 413 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 59г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброды с авокадо и манго?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Манго | 150 g | 90 | 0.6 | 22.5 | 1.2 |
| Батон | 60 g | 156 | 1.8 | 30.6 | 4.8 |
| Творожный сыр | 40 g | 80 | 6 | 2 | 4 |
| Авокадо | 50 g | 80 | 7.5 | 2.5 | 1 |
| Помидоры черри | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Манго · Батон · Творожный сыр · Авокадо · Помидоры черри · Укроп
Как Бутерброды с авокадо и манго сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды | 100g | 260 | 18g | -153 kcal, больше белка |
| Бутерброды и напиток | 370g | 610 | 30g | +197 kcal, больше белка |
| Бутерброды с авокадо и лососем | 225g | 422 | 23g | +9 kcal, больше белка |
| Бутерброды с авокадо и яйцом | 220g | 442 | 21g | +29 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброды с авокадо и манго?
Да. С 12г белка и всего 59г углеводов, Бутерброды с авокадо и манго — это питательное блюдо. При 123 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Бутерброды с авокадо и манго для похудения?
При 413 калориях на порцию, Бутерброды с авокадо и манго является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Бутерброды с авокадо и манго?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 12% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброды с авокадо и манго?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 57%, белки 8%
- Энергетическая плотность: 123 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Батон, Манго, Творожный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с авокадо и манго?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~101 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброды с авокадо и манго?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 12% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
