Бутерброды с авокадо и огурцом калории и макронутриенты
Бутерброды с авокадо и огурцом содержит 378 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 52г углеводов и 11г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброды с авокадо и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый хлеб (багет) | 90 g | 238.5 | 2.7 | 45 | 8.1 |
| Авокадо (пюре) | 60 g | 96 | 9 | 5.1 | 1.2 |
| Свежий огурец | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Творожный сыр | 15 g | 34.5 | 3 | 0.5 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белый хлеб (багет) · Авокадо (пюре) · Свежий огурец · Творожный сыр
Как Бутерброды с авокадо и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды | 100g | 260 | 18g | -118 kcal, больше белка |
| Бутерброды и кофе с молоком | 430g | 580 | 23g | +202 kcal, больше белка |
| Бутерброды на хлебцах с ветчиной и сыром | 130g | 244 | 20g | -134 kcal, больше белка |
| Бутерброды с авокадо и лососем | 225g | 422 | 23g | +44 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброды с авокадо и огурцом?
Да. С 11г белка и всего 52г углеводов, Бутерброды с авокадо и огурцом — это питательное блюдо. При 168 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Бутерброды с авокадо и огурцом для похудения?
При 378 калориях на порцию, Бутерброды с авокадо и огурцом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Бутерброды с авокадо и огурцом?
Одна порция содержит 11г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброды с авокадо и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 55%, белки 10%
- Энергетическая плотность: 168 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Белый хлеб (багет), Авокадо (пюре), Творожный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с авокадо и огурцом?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~50 мин
- Ходьба: ~93 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброды с авокадо и огурцом?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
