Бутерброды с авокадо и тунцом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Бутерброды с авокадо и тунцом содержит 422 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 33г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброды с авокадо и тунцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 60 g | 155 | 2 | 29 | 5 |
| Авокадо | 80 g | 128 | 12 | 4 | 1 |
| Консервированный тунец | 70 g | 139 | 6 | 0 | 21 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ржаной хлеб · Авокадо · Консервированный тунец
Как Бутерброды с авокадо и тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды | 100g | 260 | 18g | -162 kcal, меньше белка |
| Бутерброды и кофе с молоком | 430g | 580 | 23g | +158 kcal, меньше белка |
| Бутерброды на хлебцах с ветчиной и сыром | 130g | 244 | 20g | -178 kcal, меньше белка |
| Бутерброды на хлебцах с ветчиной и творожным сыром | 100g | 180 | 13g | -242 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброды с авокадо и тунцом?
Да. С 27г белка и всего 33г углеводов, Бутерброды с авокадо и тунцом — это питательное блюдо. При 201 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Бутерброды с авокадо и тунцом для похудения?
Да. При 422 калориях и 27г белка, Бутерброды с авокадо и тунцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброды с авокадо и тунцом?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброды с авокадо и тунцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 31%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 201 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Ржаной хлеб, Консервированный тунец, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с авокадо и тунцом?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~103 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброды с авокадо и тунцом?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
