Бутерброды с авокадо и яйцом калории и макронутриенты
Бутерброды с авокадо и яйцом содержит 442 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 33г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброды с авокадо и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 60 g | 155 | 2 | 28 | 6 |
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Авокадо | 40 g | 64 | 5.8 | 2.4 | 0.8 |
| Сливочный сыр | 20 g | 68 | 6.4 | 1.2 | 1.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ржаной хлеб · Яйцо куриное вареное · Авокадо · Сливочный сыр
Как Бутерброды с авокадо и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды | 100g | 260 | 18g | -182 kcal, меньше белка |
| Бутерброды и напиток | 370g | 610 | 30g | +168 kcal, больше белка |
| Бутерброды с авокадо и лососем | 225g | 422 | 23g | -20 kcal, больше белка |
| Бутерброды с авокадо и манго | 335g | 413 | 12g | -29 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброды с авокадо и яйцом?
В меру. Бутерброды с авокадо и яйцом калорийно — 201 ккал/100 g. С 21г белка и 33г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Бутерброды с авокадо и яйцом для похудения?
Да. При 442 калориях и 21г белка, Бутерброды с авокадо и яйцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброды с авокадо и яйцом?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброды с авокадо и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 30%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 201 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Ржаной хлеб, Яйцо куриное вареное, Сливочный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с авокадо и яйцом?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~108 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброды с авокадо и яйцом?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
