Бутерброды с ветчиной и авокадо калории и макронутриенты
Бутерброды с ветчиной и авокадо содержит 494 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 52г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброды с ветчиной и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ветчина из индейки | 120 g | 124.8 | 4.8 | 1.2 | 19.2 |
| Авокадо | 80 g | 128 | 11.7 | 4.8 | 1.6 |
| Хлеб пшеничный | 90 g | 238.5 | 2.7 | 45.9 | 7.65 |
| Листья салата | 15 g | 2.25 | 0.05 | 0.45 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ветчина из индейки · Авокадо · Хлеб пшеничный · Листья салата
Как Бутерброды с ветчиной и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды | 100g | 260 | 18g | -234 kcal, меньше белка |
| Бутерброды и напиток | 370g | 610 | 30g | +116 kcal, больше белка |
| Бутерброды с авокадо и лососем | 225g | 422 | 23g | -72 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с авокадо и манго | 335g | 413 | 12g | -81 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброды с ветчиной и авокадо?
Да. С 29г белка и всего 52г углеводов, Бутерброды с ветчиной и авокадо — это питательное блюдо. При 162 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Бутерброды с ветчиной и авокадо для похудения?
Да. При 494 калориях и 29г белка, Бутерброды с ветчиной и авокадо насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброды с ветчиной и авокадо?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброды с ветчиной и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 42%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 162 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Хлеб пшеничный, Авокадо, Ветчина из индейки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с ветчиной и авокадо?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~121 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброды с ветчиной и авокадо?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 28% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
