Бутерброды с ветчиной и вареное яйцо калории и макронутриенты
Бутерброды с ветчиной и вареное яйцо содержит 312 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 9г жиров, 30г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброды с ветчиной и вареное яйцо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб ржаной | 60 g | 150 | 2 | 28 | 5 |
| Ветчина из индейки | 80 g | 84 | 2 | 1.5 | 15 |
| Яйцо куриное вареное | 50 g | 77.5 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб ржаной · Ветчина из индейки · Яйцо куриное вареное
Как Бутерброды с ветчиной и вареное яйцо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды | 100g | 260 | 18g | -52 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с ветчиной и кофе | 370g | 424 | 24g | +112 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с ветчиной и кофе с молоком | 360g | 450 | 27g | +138 kcal, больше белка |
| Бутерброды с ветчиной и огурцом | 195g | 403 | 23g | +91 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброды с ветчиной и вареное яйцо?
Да. С 26г белка и всего 30г углеводов, Бутерброды с ветчиной и вареное яйцо — это питательное блюдо. При 164 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Бутерброды с ветчиной и вареное яйцо для похудения?
Да. При 312 калориях и 26г белка, Бутерброды с ветчиной и вареное яйцо насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброды с ветчиной и вареное яйцо?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброды с ветчиной и вареное яйцо?
- Баланс макроэлементов: жиры 27%, углеводы 39%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 164 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Хлеб ржаной, Ветчина из индейки, Яйцо куриное вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с ветчиной и вареное яйцо?
- Бег трусцой: ~36 мин
- Велосипед: ~41 мин
- Ходьба: ~76 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброды с ветчиной и вареное яйцо?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 13% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
