Бутерброды с ветчиной и вареные яйца калории и макронутриенты
Бутерброды с ветчиной и вареные яйца содержит 424 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 21г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброды с ветчиной и вареные яйца?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное вареное | 110 g | 170.5 | 12.1 | 0.8 | 14.3 |
| Ветчина из свинины | 60 g | 114 | 8.4 | 0.6 | 9 |
| Хлеб ржаной | 40 g | 103.6 | 1.2 | 19.2 | 4 |
| Листья салата | 15 g | 2.25 | 0.05 | 0.3 | 0.15 |
| Творожный сыр | 15 g | 33.45 | 3.15 | 0.45 | 0.9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное вареное · Ветчина из свинины · Хлеб ржаной · Листья салата · Творожный сыр
Как Бутерброды с ветчиной и вареные яйца сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды | 100g | 260 | 18g | -164 kcal, меньше белка |
| Бутерброды и напиток | 370g | 610 | 30g | +186 kcal, больше белка |
| Бутерброды с авокадо и лососем | 225g | 422 | 23g | -2 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с авокадо и манго | 335g | 413 | 12g | -11 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброды с ветчиной и вареные яйца?
В меру. Бутерброды с ветчиной и вареные яйца калорийно — 177 ккал/100 g. С 28г белка и 21г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Бутерброды с ветчиной и вареные яйца для похудения?
Да. При 424 калориях и 28г белка, Бутерброды с ветчиной и вареные яйца насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброды с ветчиной и вареные яйца?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброды с ветчиной и вареные яйца?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 20%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 177 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное вареное, Ветчина из свинины, Хлеб ржаной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с ветчиной и вареные яйца?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~104 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброды с ветчиной и вареные яйца?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
