Бутерброды с ветчиной и овощами калории и макронутриенты
Бутерброды с ветчиной и овощами содержит 414 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 33г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброды с ветчиной и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб пшеничный | 60 g | 159 | 2 | 30 | 5 |
| Ветчина вареная | 50 g | 85 | 6 | 1 | 7 |
| Листья салата | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.3 |
| Огурец свежий | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0.2 |
| Сыр полутвердый | 20 g | 70 | 5.5 | 0 | 5 |
| Майонез | 15 g | 93 | 10 | 0.5 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб пшеничный · Ветчина вареная · Листья салата · Огурец свежий · Сыр полутвердый · Майонез
Как Бутерброды с ветчиной и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды | 100g | 260 | 18g | -154 kcal, больше белка |
| Бутерброды и напиток | 370g | 610 | 30g | +196 kcal, больше белка |
| Бутерброды с авокадо и лососем | 225g | 422 | 23g | +8 kcal, больше белка |
| Бутерброды с авокадо и манго | 335g | 413 | 12g | -1 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброды с ветчиной и овощами?
В меру. Бутерброды с ветчиной и овощами калорийно — 212 ккал/100 g. С 18г белка и 33г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Бутерброды с ветчиной и овощами для похудения?
Да. При 414 калориях и 18г белка, Бутерброды с ветчиной и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброды с ветчиной и овощами?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброды с ветчиной и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 32%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 212 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Хлеб пшеничный, Майонез, Ветчина вареная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с ветчиной и овощами?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~101 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброды с ветчиной и овощами?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
