Бутерброды с ветчиной и овощами с творогом калории и макронутриенты
Бутерброды с ветчиной и овощами с творогом содержит 555 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 61г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброды с ветчиной и овощами с творогом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 80 g | 160 | 2 | 32 | 6 |
| Ветчина | 60 g | 150 | 10 | 2 | 13 |
| Огурец | 200 g | 30 | 0 | 6 | 2 |
| Помидоры черри | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Сыр фета | 30 g | 80 | 6 | 1 | 4 |
| Крабовая палочка | 25 g | 25 | 0 | 3 | 3 |
| Творожок с ананасом | 100 g | 100 | 2 | 15 | 5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ржаной хлеб · Ветчина · Огурец · Помидоры черри · Сыр фета · Крабовая палочка · Творожок с ананасом
Как Бутерброды с ветчиной и овощами с творогом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды | 100g | 260 | 18g | -295 kcal, меньше белка |
| Бутерброды и напиток | 370g | 610 | 30g | +55 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с авокадо и лососем | 225g | 422 | 23g | -133 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с арахисовой пастой | 120g | 506 | 19g | -49 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброды с ветчиной и овощами с творогом?
Да. С 34г белка и всего 61г углеводов, Бутерброды с ветчиной и овощами с творогом — это питательное блюдо. При 102 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Бутерброды с ветчиной и овощами с творогом для похудения?
Да. При 555 калориях и 34г белка, Бутерброды с ветчиной и овощами с творогом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброды с ветчиной и овощами с творогом?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброды с ветчиной и овощами с творогом?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 44%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 102 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Ржаной хлеб, Ветчина, Творожок с ананасом
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с ветчиной и овощами с творогом?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~136 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброды с ветчиной и овощами с творогом?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 31% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
