Бутерброды с ветчиной и огурцом с вареными яйцами калории и макронутриенты
Бутерброды с ветчиной и огурцом с вареными яйцами содержит 432 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 31г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброды с ветчиной и огурцом с вареными яйцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 60 g | 150 | 2 | 28 | 5 |
| Творожный сыр | 30 g | 72 | 6 | 1 | 3.5 |
| Ветчина говяжья | 40 g | 52 | 2 | 0.5 | 8 |
| Огурец свежий | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ржаной хлеб · Творожный сыр · Ветчина говяжья · Огурец свежий · Яйцо куриное вареное
Как Бутерброды с ветчиной и огурцом с вареными яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды | 100g | 260 | 18g | -172 kcal, меньше белка |
| Бутерброды и кофе с молоком | 430g | 580 | 23g | +148 kcal, меньше белка |
| Бутерброды на хлебцах с ветчиной и сыром | 130g | 244 | 20g | -188 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с авокадо и лососем | 225g | 422 | 23g | -10 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброды с ветчиной и огурцом с вареными яйцами?
Да. С 29г белка и всего 31г углеводов, Бутерброды с ветчиной и огурцом с вареными яйцами — это питательное блюдо. При 173 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Бутерброды с ветчиной и огурцом с вареными яйцами для похудения?
Да. При 432 калориях и 29г белка, Бутерброды с ветчиной и огурцом с вареными яйцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброды с ветчиной и огурцом с вареными яйцами?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброды с ветчиной и огурцом с вареными яйцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 29%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 173 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное вареное, Ржаной хлеб, Творожный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с ветчиной и огурцом с вареными яйцами?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~106 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброды с ветчиной и огурцом с вареными яйцами?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
