Бутерброды с ветчиной и соусом калории и макронутриенты
Бутерброды с ветчиной и соусом содержит 328 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 30г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброды с ветчиной и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб пшеничный цельнозерновой | 60 g | 150 | 2 | 27 | 6 |
| Ветчина из индейки | 50 g | 52 | 2 | 0.5 | 8 |
| Майонезный соус | 30 g | 126 | 13 | 2 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб пшеничный цельнозерновой · Ветчина из индейки · Майонезный соус
Как Бутерброды с ветчиной и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды | 100g | 260 | 18g | -68 kcal, больше белка |
| Бутерброды и напиток | 370g | 610 | 30g | +282 kcal, больше белка |
| Бутерброды с авокадо и лососем | 225g | 422 | 23g | +94 kcal, больше белка |
| Бутерброды с авокадо и манго | 335g | 413 | 12g | +85 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброды с ветчиной и соусом?
В меру. Бутерброды с ветчиной и соусом калорийно — 234 ккал/100 g. С 14г белка и 30г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Бутерброды с ветчиной и соусом для похудения?
При 328 калориях на порцию, Бутерброды с ветчиной и соусом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Бутерброды с ветчиной и соусом?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 14% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброды с ветчиной и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 36%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 234 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Хлеб пшеничный цельнозерновой, Майонезный соус, Ветчина из индейки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с ветчиной и соусом?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~43 мин
- Ходьба: ~80 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброды с ветчиной и соусом?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 14% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
