Бутерброды с ветчиной и сыром калории и макронутриенты
Бутерброды с ветчиной и сыром содержит 407 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 31г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброды с ветчиной и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб ржаной | 70 g | 147 | 1.4 | 29.4 | 4.9 |
| Сыр полутвердый | 40 g | 140 | 11.2 | 0.8 | 9.6 |
| Ветчина | 60 g | 120 | 6 | 1.2 | 15 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб ржаной · Сыр полутвердый · Ветчина
Как Бутерброды с ветчиной и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды с колбасой и ветчиной | 195g | 540 | 30g | +133 kcal, больше белка |
| Бутерброды с колбасой и майонезом | 105g | 317 | 11g | -90 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с колбасой и сливочным сыром | 120g | 365 | 14g | -42 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с колбасой и сыром | 100g | 277 | 16g | -130 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброды с ветчиной и сыром?
Да. С 30г белка и всего 31г углеводов, Бутерброды с ветчиной и сыром — это питательное блюдо. При 239 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Бутерброды с ветчиной и сыром для похудения?
Да. При 407 калориях и 30г белка, Бутерброды с ветчиной и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброды с ветчиной и сыром?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброды с ветчиной и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 31%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 239 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Хлеб ржаной, Сыр полутвердый, Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с ветчиной и сыром?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~100 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброды с ветчиной и сыром?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
