Бутерброды с красной рыбой и вареное яйцо калории и макронутриенты
Бутерброды с красной рыбой и вареное яйцо содержит 438 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 30г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброды с красной рыбой и вареное яйцо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Семга слабосоленая | 100 g | 202 | 13 | 0 | 21 |
| Хлеб ржаной | 60 g | 150 | 1 | 30 | 5 |
| Яйцо куриное вареное | 55 g | 86 | 6 | 0.5 | 7.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Семга слабосоленая · Хлеб ржаной · Яйцо куриное вареное
Как Бутерброды с красной рыбой и вареное яйцо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды | 100g | 260 | 18g | -178 kcal, меньше белка |
| Бутерброды и кофе с молоком | 430g | 580 | 23g | +142 kcal, меньше белка |
| Бутерброды на хлебцах с ветчиной и сыром | 130g | 244 | 20g | -194 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с авокадо и лососем | 225g | 422 | 23g | -16 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброды с красной рыбой и вареное яйцо?
Да. С 34г белка и всего 30г углеводов, Бутерброды с красной рыбой и вареное яйцо — это питательное блюдо. При 204 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Бутерброды с красной рыбой и вареное яйцо для похудения?
Да. При 438 калориях и 34г белка, Бутерброды с красной рыбой и вареное яйцо насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброды с красной рыбой и вареное яйцо?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброды с красной рыбой и вареное яйцо?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 28%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 204 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Семга слабосоленая, Хлеб ржаной, Яйцо куриное вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с красной рыбой и вареное яйцо?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~107 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброды с красной рыбой и вареное яйцо?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
