Бутерброды с красной рыбой и огурцами калории и макронутриенты
Бутерброды с красной рыбой и огурцами содержит 459 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 33г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброды с красной рыбой и огурцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурец | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Хлеб цельнозерновой | 60 g | 144 | 1.8 | 27.6 | 6 |
| Сливочный сыр | 40 g | 140 | 13.6 | 2 | 4 |
| Красная рыба (лосось/форель) | 80 g | 160 | 8 | 0 | 21 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Огурец · Хлеб цельнозерновой · Сливочный сыр · Красная рыба (лосось/форель)
Как Бутерброды с красной рыбой и огурцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды | 100g | 260 | 18g | -199 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с ветчиной и вареное яйцо | 190g | 312 | 26g | -147 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с ветчиной и кофе | 370g | 424 | 24g | -35 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с ветчиной и кофе с молоком | 360g | 450 | 27g | -9 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброды с красной рыбой и огурцами?
В меру. Бутерброды с красной рыбой и огурцами калорийно — 164 ккал/100 g. С 32г белка и 33г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Бутерброды с красной рыбой и огурцами для похудения?
Да. При 459 калориях и 32г белка, Бутерброды с красной рыбой и огурцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброды с красной рыбой и огурцами?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброды с красной рыбой и огурцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 29%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 164 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Красная рыба (лосось/форель), Хлеб цельнозерновой, Сливочный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с красной рыбой и огурцами?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~112 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброды с красной рыбой и огурцами?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
