Бутерброды с лососем, огурцом и сливочным сыром калории и макронутриенты
Бутерброды с лососем, огурцом и сливочным сыром содержит 418 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 32г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброды с лососем, огурцом и сливочным сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб белый | 60 g | 150 | 2 | 28 | 5 |
| Сливочный сыр | 40 g | 100 | 9 | 2 | 3 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0 | 2 | 1 |
| Слабосоленый лосось | 80 g | 160 | 8 | 0 | 21 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб белый · Сливочный сыр · Огурец · Слабосоленый лосось
Как Бутерброды с лососем, огурцом и сливочным сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды | 100g | 260 | 18g | -158 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с ветчиной и вареное яйцо | 190g | 312 | 26g | -106 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с ветчиной и кофе | 370g | 424 | 24g | +6 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с ветчиной и кофе с молоком | 360g | 450 | 27g | +32 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброды с лососем, огурцом и сливочным сыром?
Да. С 30г белка и всего 32г углеводов, Бутерброды с лососем, огурцом и сливочным сыром — это питательное блюдо. При 182 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Бутерброды с лососем, огурцом и сливочным сыром для похудения?
Да. При 418 калориях и 30г белка, Бутерброды с лососем, огурцом и сливочным сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброды с лососем, огурцом и сливочным сыром?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброды с лососем, огурцом и сливочным сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 31%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 182 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Слабосоленый лосось, Хлеб белый, Сливочный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с лососем, огурцом и сливочным сыром?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~102 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброды с лососем, огурцом и сливочным сыром?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
