Бутерброды с лососем, сыром, овощами и яйцами калории и макронутриенты
Бутерброды с лососем, сыром, овощами и яйцами содержит 995 калорий на порцию (50% от дневной нормы 2000 ккал), с 51г жиров, 64г углеводов и 73г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброды с лососем, сыром, овощами и яйцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 120 g | 288 | 3.6 | 57.6 | 9.6 |
| Листья салата | 30 g | 4.5 | 0.15 | 0.6 | 0.45 |
| Сыр | 60 g | 210 | 16.8 | 0.6 | 14.4 |
| Помидор | 120 g | 21.6 | 0.24 | 4.56 | 1.2 |
| Слабосоленый лосось | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Яйцо вареное | 110 g | 170.5 | 12.1 | 1.1 | 14.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ржаной хлеб · Листья салата · Сыр · Помидор · Слабосоленый лосось · Яйцо вареное
Как Бутерброды с лососем, сыром, овощами и яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды | 100g | 260 | 18g | -735 kcal, меньше белка |
| Бутерброды и напиток | 370g | 610 | 30g | -385 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с авокадо и лососем | 225g | 422 | 23g | -573 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с авокадо, лососем и творожным сыром | 625g | 833 | 40g | -162 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброды с лососем, сыром, овощами и яйцами?
В меру. Бутерброды с лососем, сыром, овощами и яйцами калорийно — 169 ккал/100 g. С 73г белка и 64г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Бутерброды с лососем, сыром, овощами и яйцами для похудения?
При 995 калориях на порцию, Бутерброды с лососем, сыром, овощами и яйцами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Бутерброды с лососем, сыром, овощами и яйцами?
Одна порция содержит 73г белка, что составляет около 73% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброды с лососем, сыром, овощами и яйцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 26%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 169 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Слабосоленый лосось, Ржаной хлеб, Сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с лососем, сыром, овощами и яйцами?
- Бег трусцой: ~114 мин
- Велосипед: ~131 мин
- Ходьба: ~244 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброды с лососем, сыром, овощами и яйцами?
- kcal: 50% от дневной нормы
- Жиры: 73% от дневной нормы
- Углеводы: 32% от дневной нормы
- Белки: 73% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
