Бутерброды с лососем, яйцом и творожным сыром калории и макронутриенты
Бутерброды с лососем, яйцом и творожным сыром содержит 601 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 42г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброды с лососем, яйцом и творожным сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб цельнозерновой | 90 g | 225 | 3.6 | 39.6 | 8.1 |
| Лосось слабосоленый | 60 g | 120 | 7.8 | 0 | 12.6 |
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Творожный сыр | 45 g | 101 | 8.5 | 1.5 | 2.7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб цельнозерновой · Лосось слабосоленый · Яйцо куриное вареное · Творожный сыр
Как Бутерброды с лососем, яйцом и творожным сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды | 100g | 260 | 18g | -341 kcal, меньше белка |
| Бутерброды и кофе с молоком | 430g | 580 | 23g | -21 kcal, меньше белка |
| Бутерброды на хлебцах с ветчиной и сыром | 130g | 244 | 20g | -357 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с авокадо и лососем | 225g | 422 | 23g | -179 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброды с лососем, яйцом и творожным сыром?
В меру. Бутерброды с лососем, яйцом и творожным сыром калорийно — 204 ккал/100 g. С 36г белка и 42г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Бутерброды с лососем, яйцом и творожным сыром для похудения?
При 601 калориях на порцию, Бутерброды с лососем, яйцом и творожным сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Бутерброды с лососем, яйцом и творожным сыром?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброды с лососем, яйцом и творожным сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 28%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 204 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Хлеб цельнозерновой, Яйцо куриное вареное, Лосось слабосоленый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с лососем, яйцом и творожным сыром?
- Бег трусцой: ~69 мин
- Велосипед: ~79 мин
- Ходьба: ~147 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброды с лососем, яйцом и творожным сыром?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
