Бутерброды с лососем и вареное яйцо калории и макронутриенты
Бутерброды с лососем и вареное яйцо содержит 452 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 32г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброды с лососем и вареное яйцо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый хлеб | 60 g | 159 | 2 | 30 | 5 |
| Сливочный сыр | 30 g | 75 | 7 | 1 | 2 |
| Слабосоленый лосось | 70 g | 140 | 9 | 0 | 15 |
| Вареное куриное яйцо | 50 g | 78 | 5 | 0.5 | 6.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белый хлеб · Сливочный сыр · Слабосоленый лосось · Вареное куриное яйцо
Как Бутерброды с лососем и вареное яйцо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды | 100g | 260 | 18g | -192 kcal, меньше белка |
| Бутерброды и напиток | 370g | 610 | 30g | +158 kcal, больше белка |
| Бутерброды с авокадо и лососем | 225g | 422 | 23g | -30 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с авокадо и манго | 335g | 413 | 12g | -39 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброды с лососем и вареное яйцо?
В меру. Бутерброды с лососем и вареное яйцо калорийно — 215 ккал/100 g. С 28г белка и 32г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Бутерброды с лососем и вареное яйцо для похудения?
Да. При 452 калориях и 28г белка, Бутерброды с лососем и вареное яйцо насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброды с лососем и вареное яйцо?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброды с лососем и вареное яйцо?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 28%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 215 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Белый хлеб, Слабосоленый лосось, Вареное куриное яйцо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с лососем и вареное яйцо?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~60 мин
- Ходьба: ~111 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброды с лососем и вареное яйцо?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
