Бутерброды с лососем и творожным сыром на ржаном хлебе калории и макронутриенты
Бутерброды с лососем и творожным сыром на ржаном хлебе содержит 304 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 32г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброды с лососем и творожным сыром на ржаном хлебе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 60 g | 156 | 2 | 30 | 4.5 |
| Творожный сыр | 30 g | 66 | 6 | 1 | 2 |
| Слабосоленый лосось | 40 g | 80 | 5 | 0 | 8.8 |
| Листья салата | 15 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ржаной хлеб · Творожный сыр · Слабосоленый лосось · Листья салата
Как Бутерброды с лососем и творожным сыром на ржаном хлебе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды | 100g | 260 | 18g | -44 kcal, больше белка |
| Бутерброды и кофе с молоком | 430g | 580 | 23g | +276 kcal, больше белка |
| Бутерброды на хлебцах с ветчиной и сыром | 130g | 244 | 20g | -60 kcal, больше белка |
| Бутерброды с авокадо и лососем | 225g | 422 | 23g | +118 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброды с лососем и творожным сыром на ржаном хлебе?
Да. С 16г белка и всего 32г углеводов, Бутерброды с лососем и творожным сыром на ржаном хлебе — это питательное блюдо. При 210 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Бутерброды с лососем и творожным сыром на ржаном хлебе для похудения?
Да. При 304 калориях и 16г белка, Бутерброды с лососем и творожным сыром на ржаном хлебе насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброды с лососем и творожным сыром на ржаном хлебе?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброды с лососем и творожным сыром на ржаном хлебе?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 41%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 210 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Ржаной хлеб, Слабосоленый лосось, Творожный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с лососем и творожным сыром на ржаном хлебе?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~40 мин
- Ходьба: ~74 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброды с лососем и творожным сыром на ржаном хлебе?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
