Бутерброды с лососем и яйцо калории и макронутриенты
Бутерброды с лососем и яйцо содержит 605 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 36г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброды с лососем и яйцо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб | 70 g | 175 | 2.5 | 30 | 7.5 |
| Сливочный сыр | 40 g | 100 | 9 | 2 | 3 |
| Авокадо | 50 g | 80 | 7.5 | 4 | 1 |
| Слабосоленый лосось | 80 g | 160 | 8 | 0 | 21 |
| Яйцо куриное вареное | 60 g | 90 | 6 | 0.5 | 7.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Цельнозерновой хлеб · Сливочный сыр · Авокадо · Слабосоленый лосось · Яйцо куриное вареное
Как Бутерброды с лососем и яйцо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды | 100g | 260 | 18g | -345 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с ветчиной и вареное яйцо | 190g | 312 | 26g | -293 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с ветчиной и кофе | 370g | 424 | 24g | -181 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с ветчиной и кофе с молоком | 360g | 450 | 27g | -155 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброды с лососем и яйцо?
В меру. Бутерброды с лососем и яйцо калорийно — 202 ккал/100 g. С 40г белка и 36г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Бутерброды с лососем и яйцо для похудения?
При 605 калориях на порцию, Бутерброды с лососем и яйцо является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Бутерброды с лососем и яйцо?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброды с лососем и яйцо?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 24%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 202 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Цельнозерновой хлеб, Слабосоленый лосось, Сливочный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с лососем и яйцо?
- Бег трусцой: ~69 мин
- Велосипед: ~80 мин
- Ходьба: ~148 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброды с лососем и яйцо?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
