Бутерброды с омлетом и сыром калории и макронутриенты
Бутерброды с омлетом и сыром содержит 380 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 29г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброды с омлетом и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб цельнозерновой | 60 g | 144 | 1.8 | 24.6 | 6.6 |
| Творожный сыр | 40 g | 80 | 6.8 | 2 | 3.6 |
| Омлет | 50 g | 80 | 6 | 1 | 5 |
| Сыр твердый | 20 g | 72 | 5.8 | 0.2 | 4.8 |
| Огурец | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Чай черный | 200 ml | 2 | 0 | 0.4 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб цельнозерновой · Творожный сыр · Омлет · Сыр твердый · Огурец · Чай черный
Как Бутерброды с омлетом и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды | 100g | 260 | 18g | -120 kcal, меньше белка |
| Бутерброды и напиток | 370g | 610 | 30g | +230 kcal, больше белка |
| Бутерброды с авокадо и лососем | 225g | 422 | 23g | +42 kcal, больше белка |
| Бутерброды с авокадо, лососем и творожным сыром | 625g | 833 | 40g | +453 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброды с омлетом и сыром?
В меру. Бутерброды с омлетом и сыром калорийно — 100 ккал/100 g. С 20г белка и 29г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Бутерброды с омлетом и сыром для похудения?
Да. При 380 калориях и 20г белка, Бутерброды с омлетом и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброды с омлетом и сыром?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброды с омлетом и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 30%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 100 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Хлеб цельнозерновой, Творожный сыр, Омлет
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с омлетом и сыром?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~50 мин
- Ходьба: ~93 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброды с омлетом и сыром?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
