Бутерброды с помидором и огурцом калории и макронутриенты
Бутерброды с помидором и огурцом содержит 213 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 6г жиров, 32г углеводов и 7г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброды с помидором и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 60 g | 155 | 2 | 29 | 5 |
| Творожный сыр | 20 g | 46 | 4 | 1 | 1.5 |
| Помидор | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Огурец | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ржаной хлеб · Творожный сыр · Помидор · Огурец
Как Бутерброды с помидором и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды | 100g | 260 | 18g | +47 kcal, больше белка |
| Бутерброды и кофе с молоком | 430g | 580 | 23g | +367 kcal, больше белка |
| Бутерброды на хлебцах с ветчиной и сыром | 130g | 244 | 20g | +31 kcal, больше белка |
| Бутерброды с авокадо и лососем | 225g | 422 | 23g | +209 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброды с помидором и огурцом?
Да. С 7г белка и всего 32г углеводов, Бутерброды с помидором и огурцом — это питательное блюдо. При 142 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Бутерброды с помидором и огурцом для похудения?
При 213 калориях на порцию, Бутерброды с помидором и огурцом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Бутерброды с помидором и огурцом?
Одна порция содержит 7г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброды с помидором и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 26%, углеводы 61%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 142 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Ржаной хлеб, Творожный сыр, Помидор
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с помидором и огурцом?
- Бег трусцой: ~24 мин
- Велосипед: ~28 мин
- Ходьба: ~52 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброды с помидором и огурцом?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 9% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
