Бутерброды с сельдью, яйцом и огурцом калории и макронутриенты
Бутерброды с сельдью, яйцом и огурцом содержит 516 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 30г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброды с сельдью, яйцом и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб ржаной | 60 g | 132 | 1.8 | 24.6 | 4.2 |
| Сливочный сыр | 30 g | 90 | 8.1 | 1.2 | 3.3 |
| Сельдь слабосоленая | 90 g | 198 | 12.6 | 0 | 21.6 |
| Авокадо | 30 g | 48 | 4.5 | 2.4 | 0.6 |
| Руккола | 5 g | 1 | 0.03 | 0.18 | 0.13 |
| Огурец свежий | 60 g | 9 | 0.06 | 1.8 | 0.54 |
| Яйцо куриное вареное | 25 g | 38 | 2.7 | 0.25 | 3.25 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб ржаной · Сливочный сыр · Сельдь слабосоленая · Авокадо · Руккола · Огурец свежий · Яйцо куриное вареное
Как Бутерброды с сельдью, яйцом и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды с ветчиной и сыром | 170g | 407 | 30g | -109 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с колбасой и ветчиной | 195g | 540 | 30g | +24 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с колбасой и майонезом | 105g | 317 | 11g | -199 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с колбасой и сливочным сыром | 120g | 365 | 14g | -151 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброды с сельдью, яйцом и огурцом?
В меру. Бутерброды с сельдью, яйцом и огурцом калорийно — 172 ккал/100 g. С 34г белка и 30г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Бутерброды с сельдью, яйцом и огурцом для похудения?
Да. При 516 калориях и 34г белка, Бутерброды с сельдью, яйцом и огурцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброды с сельдью, яйцом и огурцом?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброды с сельдью, яйцом и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 24%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 172 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сельдь слабосоленая, Хлеб ржаной, Сливочный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с сельдью, яйцом и огурцом?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~126 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброды с сельдью, яйцом и огурцом?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
