Бутерброды с сыром, ветчиной и овощами калории и макронутриенты
Бутерброды с сыром, ветчиной и овощами содержит 391 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 41г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброды с сыром, ветчиной и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый хлеб | 35 g | 93 | 1 | 18 | 3 |
| Ржаной хлеб | 35 g | 89 | 1 | 17 | 3 |
| Ветчина из индейки | 40 g | 44 | 1 | 1 | 8 |
| Сыр полутвердый | 40 g | 140 | 11 | 0 | 10 |
| Помидоры черри | 100 g | 18 | 0 | 4 | 1 |
| Огурец свежий | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Листья салата | 15 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белый хлеб · Ржаной хлеб · Ветчина из индейки · Сыр полутвердый · Помидоры черри · Огурец свежий · Листья салата
Как Бутерброды с сыром, ветчиной и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды | 100g | 260 | 18g | -131 kcal, меньше белка |
| Бутерброды и кофе с молоком | 430g | 580 | 23g | +189 kcal, меньше белка |
| Бутерброды на хлебцах с ветчиной и сыром | 130g | 244 | 20g | -147 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с авокадо и лососем | 225g | 422 | 23g | +31 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброды с сыром, ветчиной и овощами?
Да. С 25г белка и всего 41г углеводов, Бутерброды с сыром, ветчиной и овощами — это питательное блюдо. При 133 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Бутерброды с сыром, ветчиной и овощами для похудения?
Да. При 391 калориях и 25г белка, Бутерброды с сыром, ветчиной и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброды с сыром, ветчиной и овощами?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброды с сыром, ветчиной и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 42%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 133 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр полутвердый, Белый хлеб, Ржаной хлеб
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с сыром, ветчиной и овощами?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~96 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброды с сыром, ветчиной и овощами?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
