Бутерброды с сыром и маслом на ржаном хлебе калории и макронутриенты
Бутерброды с сыром и маслом на ржаном хлебе содержит 522 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 34г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброды с сыром и маслом на ржаном хлебе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 80 g | 168 | 1 | 34 | 6 |
| Сливочное масло | 20 g | 144 | 16 | 0.2 | 0.2 |
| Сыр полутвердый | 60 g | 210 | 16 | 0 | 16.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ржаной хлеб · Сливочное масло · Сыр полутвердый
Как Бутерброды с сыром и маслом на ржаном хлебе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды | 100g | 260 | 18g | -262 kcal, меньше белка |
| Бутерброды и кофе с молоком | 430g | 580 | 23g | +58 kcal, больше белка |
| Бутерброды на хлебцах с ветчиной и сыром | 130g | 244 | 20g | -278 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с авокадо и лососем | 225g | 422 | 23g | -100 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброды с сыром и маслом на ржаном хлебе?
В меру. Бутерброды с сыром и маслом на ржаном хлебе калорийно — 326 ккал/100 g. С 23г белка и 34г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Бутерброды с сыром и маслом на ржаном хлебе для похудения?
Да. При 522 калориях и 23г белка, Бутерброды с сыром и маслом на ржаном хлебе насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброды с сыром и маслом на ржаном хлебе?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброды с сыром и маслом на ржаном хлебе?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 26%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 326 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Сыр полутвердый, Ржаной хлеб, Сливочное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с сыром и маслом на ржаном хлебе?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~128 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброды с сыром и маслом на ржаном хлебе?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
