Бутерброды с тунцовым салатом и авокадо калории и макронутриенты
Бутерброды с тунцовым салатом и авокадо содержит 493 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 38г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброды с тунцовым салатом и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб ржаной | 70 g | 147 | 1.4 | 29.4 | 4.9 |
| Салат из тунца с майонезом и яйцом | 100 g | 250 | 20 | 3 | 14 |
| Авокадо | 60 g | 96 | 9 | 5.1 | 1.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб ржаной · Салат из тунца с майонезом и яйцом · Авокадо
Как Бутерброды с тунцовым салатом и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды | 100g | 260 | 18g | -233 kcal, меньше белка |
| Бутерброды и напиток | 370g | 610 | 30g | +117 kcal, больше белка |
| Бутерброды с авокадо и лососем | 225g | 422 | 23g | -71 kcal, больше белка |
| Бутерброды с арахисовой пастой | 120g | 506 | 19g | +13 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброды с тунцовым салатом и авокадо?
В меру. Бутерброды с тунцовым салатом и авокадо калорийно — 214 ккал/100 g. С 20г белка и 38г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Бутерброды с тунцовым салатом и авокадо для похудения?
Да. При 493 калориях и 20г белка, Бутерброды с тунцовым салатом и авокадо насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброды с тунцовым салатом и авокадо?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброды с тунцовым салатом и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 30%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 214 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Салат из тунца с майонезом и яйцом, Хлеб ржаной, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с тунцовым салатом и авокадо?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~121 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброды с тунцовым салатом и авокадо?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
