Бутерброды с тунцом, яйцом и огурцом калории и макронутриенты
Бутерброды с тунцом, яйцом и огурцом содержит 515 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 32г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброды с тунцом, яйцом и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 60 g | 155 | 2 | 29 | 5 |
| Консервированный тунец | 80 g | 152 | 8 | 0 | 20 |
| Вареное яйцо | 50 g | 78 | 5 | 0.5 | 6.5 |
| Свежий огурец | 40 g | 6 | 0 | 1.5 | 0 |
| Майонезная заправка | 15 ml | 95 | 10 | 1 | 0 |
| Семена подсолнечника | 5 g | 29 | 2.5 | 0.5 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ржаной хлеб · Консервированный тунец · Вареное яйцо · Свежий огурец · Майонезная заправка · Семена подсолнечника
Как Бутерброды с тунцом, яйцом и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды | 100g | 260 | 18g | -255 kcal, меньше белка |
| Бутерброды и напиток | 370g | 610 | 30g | +95 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с авокадо и лососем | 225g | 422 | 23g | -93 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с авокадо и манго | 335g | 413 | 12g | -102 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброды с тунцом, яйцом и огурцом?
В меру. Бутерброды с тунцом, яйцом и огурцом калорийно — 206 ккал/100 g. С 32г белка и 32г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Бутерброды с тунцом, яйцом и огурцом для похудения?
Да. При 515 калориях и 32г белка, Бутерброды с тунцом, яйцом и огурцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброды с тунцом, яйцом и огурцом?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброды с тунцом, яйцом и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 25%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 206 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Ржаной хлеб, Консервированный тунец, Майонезная заправка
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с тунцом, яйцом и огурцом?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~126 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброды с тунцом, яйцом и огурцом?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
