Бутерброды с тунцом и огурцы калории и макронутриенты
Бутерброды с тунцом и огурцы содержит 462 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 33г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброды с тунцом и огурцы?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб ржаной | 60 g | 138 | 1.8 | 26.4 | 4.8 |
| Сливочный сыр | 40 g | 100 | 9.2 | 1.6 | 3.2 |
| Тунец консервированный в масле | 100 g | 200 | 10 | 0 | 26 |
| Огурец свежий | 150 g | 24 | 0.3 | 4.8 | 1.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб ржаной · Сливочный сыр · Тунец консервированный в масле · Огурец свежий
Как Бутерброды с тунцом и огурцы сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды | 100g | 260 | 18g | -202 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с ветчиной и вареное яйцо | 190g | 312 | 26g | -150 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с ветчиной и кофе | 370g | 424 | 24g | -38 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с ветчиной и кофе с молоком | 360g | 450 | 27g | -12 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброды с тунцом и огурцы?
Да. С 35г белка и всего 33г углеводов, Бутерброды с тунцом и огурцы — это питательное блюдо. При 132 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Бутерброды с тунцом и огурцы для похудения?
Да. При 462 калориях и 35г белка, Бутерброды с тунцом и огурцы насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброды с тунцом и огурцы?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброды с тунцом и огурцы?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 28%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 132 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Тунец консервированный в масле, Хлеб ржаной, Сливочный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с тунцом и огурцы?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~113 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброды с тунцом и огурцы?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
