Бутерброды с тунцом и яйцом с овощами калории и макронутриенты
Бутерброды с тунцом и яйцом с овощами содержит 551 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 37г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброды с тунцом и яйцом с овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб ржаной | 70 g | 140 | 1.5 | 28 | 4.5 |
| Тунец консервированный | 80 g | 90 | 1 | 0 | 20 |
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Майонез | 20 g | 130 | 14 | 1 | 0.5 |
| Огурец свежий | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.7 |
| Помидор свежий | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Шпинат свежий | 30 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб ржаной · Тунец консервированный · Яйцо куриное вареное · Майонез · Огурец свежий · Помидор свежий · Шпинат свежий
Как Бутерброды с тунцом и яйцом с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды | 100g | 260 | 18g | -291 kcal, меньше белка |
| Бутерброды и напиток | 370g | 610 | 30g | +59 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с авокадо и лососем | 225g | 422 | 23g | -129 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с арахисовой пастой | 120g | 506 | 19g | -45 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброды с тунцом и яйцом с овощами?
В меру. Бутерброды с тунцом и яйцом с овощами калорийно — 115 ккал/100 g. С 40г белка и 37г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Бутерброды с тунцом и яйцом с овощами для похудения?
Да. При 551 калориях и 40г белка, Бутерброды с тунцом и яйцом с овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброды с тунцом и яйцом с овощами?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброды с тунцом и яйцом с овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 27%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 115 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное вареное, Хлеб ржаной, Майонез
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с тунцом и яйцом с овощами?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~135 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброды с тунцом и яйцом с овощами?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
