Бутерброды с яйцом, авокадо и огурцом калории и макронутриенты
Бутерброды с яйцом, авокадо и огурцом содержит 441 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 35г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброды с яйцом, авокадо и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 60 g | 150 | 1.8 | 28.8 | 4.8 |
| Творожный сыр | 30 g | 66 | 6 | 1 | 2 |
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Авокадо | 40 g | 64 | 5.8 | 2.4 | 0.8 |
| Огурец свежий | 30 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.2 |
| Чай черный (без сахара) | 250 ml | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ржаной хлеб · Творожный сыр · Яйцо куриное вареное · Авокадо · Огурец свежий · Чай черный (без сахара)
Как Бутерброды с яйцом, авокадо и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды | 100g | 260 | 18g | -181 kcal, меньше белка |
| Бутерброды и кофе с молоком | 430g | 580 | 23g | +139 kcal, больше белка |
| Бутерброды на хлебцах с ветчиной и сыром | 130g | 244 | 20g | -197 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с авокадо и лососем | 225g | 422 | 23g | -19 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброды с яйцом, авокадо и огурцом?
В меру. Бутерброды с яйцом, авокадо и огурцом калорийно — 86 ккал/100 g. С 20г белка и 35г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Бутерброды с яйцом, авокадо и огурцом для похудения?
Да. При 441 калориях и 20г белка, Бутерброды с яйцом, авокадо и огурцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброды с яйцом, авокадо и огурцом?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброды с яйцом, авокадо и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 31%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 86 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное вареное, Ржаной хлеб, Творожный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с яйцом, авокадо и огурцом?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~108 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброды с яйцом, авокадо и огурцом?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
