Бутерброды с яйцом и огурцом калории и макронутриенты
Бутерброды с яйцом и огурцом содержит 445 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 34г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброды с яйцом и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб цельнозерновой | 70 g | 175 | 3.5 | 28 | 7 |
| Творожный сыр | 40 g | 100 | 8 | 2 | 5 |
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Огурец свежий | 100 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб цельнозерновой · Творожный сыр · Яйцо куриное вареное · Огурец свежий
Как Бутерброды с яйцом и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды с ветчиной и сыром | 170g | 407 | 30g | -38 kcal, больше белка |
| Бутерброды с колбасой и ветчиной | 195g | 540 | 30g | +95 kcal, больше белка |
| Бутерброды с колбасой и майонезом | 105g | 317 | 11g | -128 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с колбасой и сливочным сыром | 120g | 365 | 14g | -80 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброды с яйцом и огурцом?
В меру. Бутерброды с яйцом и огурцом калорийно — 144 ккал/100 g. С 26г белка и 34г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Бутерброды с яйцом и огурцом для похудения?
Да. При 445 калориях и 26г белка, Бутерброды с яйцом и огурцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброды с яйцом и огурцом?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброды с яйцом и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 31%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 144 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Хлеб цельнозерновой, Яйцо куриное вареное, Творожный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с яйцом и огурцом?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~109 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброды с яйцом и огурцом?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
