Витаминный салат из капусты калории и макронутриенты
Витаминный салат из капусты содержит 196 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 12г углеводов и 3г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Витаминный салат из капусты?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Капуста белокочанная | 150 g | 37.5 | 0.15 | 7.05 | 1.95 |
| Морковь | 40 g | 16.4 | 0.04 | 3.84 | 0.52 |
| Растительное масло | 15 ml | 134.85 | 14.98 | 0 | 0 |
| Болгарский перец | 20 g | 5.4 | 0 | 1.06 | 0.26 |
| Укроп | 5 g | 1.9 | 0.02 | 0.31 | 0.12 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Капуста белокочанная · Морковь · Растительное масло · Болгарский перец · Укроп
Как Витаминный салат из капусты сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Витаминный салат | 171g | 145 | 2g | -51 kcal, меньше белка |
| Витаминный салат из капусты и моркови | 178g | 150 | 2g | -46 kcal, меньше белка |
| Витаминный салат из капусты с морковью | 162g | 133 | 2g | -63 kcal, меньше белка |
| Витаминный салат с капустой и болгарским перцем | 280g | 254 | 7g | +58 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Витаминный салат из капусты?
В меру. Витаминный салат из капусты калорийно — 85 ккал/100 g. С 3г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Витаминный салат из капусты для похудения?
При 196 калориях на порцию, Витаминный салат из капусты является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Витаминный салат из капусты?
Одна порция содержит 3г белка, что составляет около 3% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Витаминный салат из капусты?
- Баланс макроэлементов: жиры 70%, углеводы 25%, белки 5%
- Энергетическая плотность: 85 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Растительное масло, Капуста белокочанная, Морковь
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Витаминный салат из капусты?
- Бег трусцой: ~22 мин
- Велосипед: ~26 мин
- Ходьба: ~48 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Витаминный салат из капусты?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 3% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
