Говяжья котлета с овощным салатом калории и макронутриенты
Говяжья котлета с овощным салатом содержит 437 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 12г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Говяжья котлета с овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Говяжья котлета | 100 g | 254 | 18 | 2 | 21 |
| Помидоры | 120 g | 22 | 0.2 | 4.7 | 1.1 |
| Салат Айсберг | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Авокадо | 40 g | 64 | 5.9 | 3.4 | 0.8 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Говяжья котлета · Помидоры · Салат Айсберг · Авокадо · Растительное масло (заправка)
Как Говяжья котлета с овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Говяжья печень с картофельным пюре | 370g | 437 | 28g | +0 kcal, больше белка |
| Тушеная говяжья печень с овощами | 360g | 259 | 33g | -178 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Говяжья котлета с овощным салатом?
В меру. Говяжья котлета с овощным салатом калорийно — 137 ккал/100 g. С 23г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Говяжья котлета с овощным салатом для похудения?
Да. При 437 калориях и 23г белка, Говяжья котлета с овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Говяжья котлета с овощным салатом?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Говяжья котлета с овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 70%, углеводы 11%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 137 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Говяжья котлета, Растительное масло (заправка), Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Говяжья котлета с овощным салатом?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~107 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Говяжья котлета с овощным салатом?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
