Греческий салат и Кока-Кола калории и макронутриенты
Греческий салат и Кока-Кола содержит 550 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 37г жиров, 48г углеводов и 10г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Греческий салат и Кока-Кола?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Листья салата (разные виды) | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Помидоры черри | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Огурцы | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Красный лук | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Болгарский перец (разноцветный) | 40 g | 11 | 0.1 | 2.6 | 0.4 |
| Маслины | 30 g | 45 | 4.5 | 0.5 | 0.3 |
| Сыр фета | 50 g | 140 | 12 | 2 | 7 |
| Оливковое масло (заправка) | 20 ml | 176 | 20 | 0 | 0 |
| Кока-Кола | 330 ml | 139 | 0 | 35 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Листья салата (разные виды) · Помидоры черри · Огурцы · Красный лук · Болгарский перец (разноцветный) · Маслины · Сыр фета · Оливковое масло (заправка) · Кока-Кола
Как Греческий салат и Кока-Кола сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блин с начинкой под сыром и греческий салат | 635g | 1006 | 44g | +456 kcal, больше белка |
| Греческий салат | 445g | 377 | 13g | -173 kcal, больше белка |
| Греческий салат и апельсиновый сок | 565g | 477 | 14g | -73 kcal, больше белка |
| Греческий салат и картофельное пюре с котлетой | 500g | 699 | 22g | +149 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Греческий салат и Кока-Кола?
В меру. Греческий салат и Кока-Кола калорийно — 81 ккал/100 g. С 10г белка и 48г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Греческий салат и Кока-Кола для похудения?
При 550 калориях на порцию, Греческий салат и Кока-Кола является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Греческий салат и Кока-Кола?
Одна порция содержит 10г белка, что составляет около 10% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Греческий салат и Кока-Кола?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 35%, белки 4%
- Энергетическая плотность: 81 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Оливковое масло (заправка), Сыр фета, Кока-Кола
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Греческий салат и Кока-Кола?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~135 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Греческий салат и Кока-Кола?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 53% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 10% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
