Греческий салат и апельсиновый сок калории и макронутриенты
Греческий салат и апельсиновый сок содержит 477 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 35г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Греческий салат и апельсиновый сок?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Листья салата | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Помидоры | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Огурцы | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Сыр фета | 70 g | 176 | 14 | 2.8 | 9.8 |
| Красный лук | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Маслины | 20 g | 29 | 3 | 0.8 | 0.2 |
| Оливковое масло | 15 ml | 132 | 14.7 | 0 | 0 |
| Апельсиновый сок | 200 ml | 90 | 0.4 | 21 | 1.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Листья салата · Помидоры · Огурцы · Сыр фета · Красный лук · Маслины · Оливковое масло · Апельсиновый сок
Как Греческий салат и апельсиновый сок сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блин с начинкой под сыром и греческий салат | 635g | 1006 | 44g | +529 kcal, больше белка |
| Греческий салат | 445g | 377 | 13g | -100 kcal, меньше белка |
| Греческий салат и картофельное пюре с котлетой | 500g | 699 | 22g | +222 kcal, больше белка |
| Греческий салат и Кока-Кола | 680g | 550 | 10g | +73 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Греческий салат и апельсиновый сок?
В меру. Греческий салат и апельсиновый сок калорийно — 84 ккал/100 g. С 14г белка и 35г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Греческий салат и апельсиновый сок для похудения?
При 477 калориях на порцию, Греческий салат и апельсиновый сок является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Греческий салат и апельсиновый сок?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 14% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Греческий салат и апельсиновый сок?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 30%, белки 8%
- Энергетическая плотность: 84 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр фета, Оливковое масло, Апельсиновый сок
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Греческий салат и апельсиновый сок?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~117 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Греческий салат и апельсиновый сок?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 14% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
