Греческий салат и морс калории и макронутриенты
Греческий салат и морс содержит 325 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 26г углеводов и 5г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Греческий салат и морс?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.3 |
| Помидор | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Красный лук | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Маслины | 15 g | 16 | 1.6 | 0.8 | 0.1 |
| Сыр Фета | 30 g | 78 | 6.3 | 1.2 | 4.2 |
| Заправка для салата (масло) | 15 ml | 132 | 14.7 | 0 | 0 |
| Морс | 200 ml | 80 | 0 | 20 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Огурец · Помидор · Красный лук · Маслины · Сыр Фета · Заправка для салата (масло) · Морс
Как Греческий салат и морс сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блин с начинкой под сыром и греческий салат | 635g | 1006 | 44g | +681 kcal, больше белка |
| Греческий салат | 445g | 377 | 13g | +52 kcal, больше белка |
| Греческий салат и апельсиновый сок | 565g | 477 | 14g | +152 kcal, больше белка |
| Греческий салат и картофельное пюре с котлетой | 500g | 699 | 22g | +374 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Греческий салат и морс?
В меру. Греческий салат и морс калорийно — 92 ккал/100 g. С 5г белка и 26г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Греческий салат и морс для похудения?
При 325 калориях на порцию, Греческий салат и морс является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Греческий салат и морс?
Одна порция содержит 5г белка, что составляет около 5% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Греческий салат и морс?
- Баланс макроэлементов: жиры 63%, углеводы 32%, белки 5%
- Энергетическая плотность: 92 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Заправка для салата (масло), Морс, Сыр Фета
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Греческий салат и морс?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~43 мин
- Ходьба: ~80 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Греческий салат и морс?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 5% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
