Греческий салат и напиток калории и макронутриенты
Греческий салат и напиток содержит 587 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 62г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Греческий салат и напиток?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Фета сыр | 80 g | 208 | 16 | 3.2 | 12.8 |
| Огурцы | 70 g | 10.5 | 0.1 | 2.1 | 0.5 |
| Помидоры | 70 g | 12.6 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
| Болгарский перец (красный/желтый) | 60 g | 16.2 | 0.2 | 3.6 | 0.6 |
| Листовой салат (зелень) | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.6 | 0.4 |
| Оливковое масло (заправка) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Компот или чай (сладкий) | 500 ml | 200 | 0 | 50 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Фета сыр · Огурцы · Помидоры · Болгарский перец (красный/желтый) · Листовой салат (зелень) · Оливковое масло (заправка) · Компот или чай (сладкий)
Как Греческий салат и напиток сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блин с начинкой под сыром и греческий салат | 635g | 1006 | 44g | +419 kcal, больше белка |
| Греческий салат | 445g | 377 | 13g | -210 kcal, меньше белка |
| Греческий салат и апельсиновый сок | 565g | 477 | 14g | -110 kcal, меньше белка |
| Греческий салат и картофельное пюре с котлетой | 500g | 699 | 22g | +112 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Греческий салат и напиток?
В меру. Греческий салат и напиток калорийно — 71 ккал/100 g. С 15г белка и 62г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Греческий салат и напиток для похудения?
При 587 калориях на порцию, Греческий салат и напиток является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Греческий салат и напиток?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Греческий салат и напиток?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 42%, белки 10%
- Энергетическая плотность: 71 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Фета сыр, Компот или чай (сладкий), Оливковое масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Греческий салат и напиток?
- Бег трусцой: ~67 мин
- Велосипед: ~77 мин
- Ходьба: ~144 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Греческий салат и напиток?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 45% от дневной нормы
- Углеводы: 31% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
