Греческий салат с курицей и спагетти калории и макронутриенты
Греческий салат с курицей и спагетти содержит 630 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 62г углеводов и 45г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Греческий салат с курицей и спагетти?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Спагетти с томатным соусом | 180 g | 280 | 5 | 48 | 10 |
| Огурцы | 80 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.5 |
| Помидоры | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Листья салата | 30 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Сыр Фета | 50 g | 130 | 11 | 2 | 7 |
| Красный лук | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Оливки | 20 g | 29 | 3 | 0.5 | 0.2 |
| Болгарский перец | 30 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Филе курицы | 80 g | 130 | 3 | 0 | 25 |
| Заправка из соевого соуса | 20 ml | 15 | 0 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Спагетти с томатным соусом · Огурцы · Помидоры · Листья салата · Сыр Фета · Красный лук · Оливки · Болгарский перец · Филе курицы · Заправка из соевого соуса
Как Греческий салат с курицей и спагетти сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блин с начинкой под сыром и греческий салат | 635g | 1006 | 44g | +376 kcal, меньше белка |
| Греческий салат | 445g | 377 | 13g | -253 kcal, меньше белка |
| Греческий салат и апельсиновый сок | 565g | 477 | 14g | -153 kcal, меньше белка |
| Греческий салат и картофельное пюре с котлетой | 500g | 699 | 22g | +69 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Греческий салат с курицей и спагетти?
В меру. Греческий салат с курицей и спагетти калорийно — 107 ккал/100 g. С 45г белка и 62г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Греческий салат с курицей и спагетти для похудения?
При 630 калориях на порцию, Греческий салат с курицей и спагетти является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Греческий салат с курицей и спагетти?
Одна порция содержит 45г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Греческий салат с курицей и спагетти?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 39%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 107 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Спагетти с томатным соусом, Сыр Фета, Филе курицы
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Греческий салат с курицей и спагетти?
- Бег трусцой: ~72 мин
- Велосипед: ~83 мин
- Ходьба: ~154 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Греческий салат с курицей и спагетти?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 31% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
