Греческий салат с супом и гренкой калории и макронутриенты
Греческий салат с супом и гренкой содержит 594 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 45г жиров, 32г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Греческий салат с супом и гренкой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Листья салата (разные виды) | 100 g | 15 | 0.2 | 2.8 | 1.4 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Помидор черри | 15 g | 3 | 0.05 | 0.6 | 0.15 |
| Красный лук | 10 g | 4 | 0.05 | 0.9 | 0.1 |
| Сыр фета | 40 g | 104 | 8.4 | 1.6 | 5.6 |
| Заправка для салата (масло) | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
| Суп-пюре (неопределенный) | 200 ml | 160 | 10 | 12 | 5 |
| Гренка | 30 g | 120 | 6 | 12 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Листья салата (разные виды) · Огурец · Помидор черри · Красный лук · Сыр фета · Заправка для салата (масло) · Суп-пюре (неопределенный) · Гренка
Как Греческий салат с супом и гренкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блин с начинкой под сыром и греческий салат | 635g | 1006 | 44g | +412 kcal, больше белка |
| Греческий салат | 445g | 377 | 13g | -217 kcal, меньше белка |
| Греческий салат и апельсиновый сок | 565g | 477 | 14g | -117 kcal, меньше белка |
| Греческий салат и картофельное пюре с котлетой | 500g | 699 | 22g | +105 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Греческий салат с супом и гренкой?
В меру. Греческий салат с супом и гренкой калорийно — 128 ккал/100 g. С 17г белка и 32г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Греческий салат с супом и гренкой для похудения?
Да. При 594 калориях и 17г белка, Греческий салат с супом и гренкой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Греческий салат с супом и гренкой?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Греческий салат с супом и гренкой?
- Баланс макроэлементов: жиры 68%, углеводы 21%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 128 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Заправка для салата (масло), Суп-пюре (неопределенный), Гренка
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Греческий салат с супом и гренкой?
- Бег трусцой: ~68 мин
- Велосипед: ~78 мин
- Ходьба: ~145 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Греческий салат с супом и гренкой?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 64% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
